Nové lekce od září 2020

Kurzy pro začátečníky nově od září 2020
v SOKOLE ZBRASLAV

KURZ 1.
SPORTOVNÍ TAICHI S PRVKY KUNG-FU
od 12let

Nově pro vás otevíráme oddíl sportovního Taichi s prvky a technikami čínského wushu – kung-fu. Cvičení je vhodné pro starší děti a mládež od 12let a pro dospělé, kteří od Taichi očekávají více, než jen zdravotní cvičení.

Pondělí 17:30 – 18:30
Sokol Zbraslav – velká tělocvična
ÚVODNÍ LEKCE 14.ZÁŘÍ

Vhodné pro slečny i mladé pány.

Oddíl je zaměřený na cvičení pro lepší kondici, pružnost těla, ale zároveň estetický projev cvičení. Sportovní Taichi je rychlejší, dynamičtější, než taichi relaxační a zdravotní. Je zaměřeno na nižší postoje, kromě uvolnění i na sílu.

Využíváme zde řadu technik z čínského kung-fu (wu-shu) techniky kopů, skoků, úderů, krytů a postojů, po zvládnutí základních dovedností cvičení se zbraněmi (meč, vějíř, šavle).

Nabízíme možnost týmové práce, zdokonalování, po nějaké době možnost účastnit se vystoupení, soutěží a jiné možnosti). Naši studenti mají skvělé výsledky na českých i mezinárodních soutěžích, jako jsou Mistrovství Evropy i Mistrovství světa.

Oddíl vede: Jitka Rychnovská, škola Taichi – Praha

Co je cvičení Taichi?
Zlepšíte si svou kondici, koordinaci pohybů, zdraví a získáte vitalitu a sílu. Naučíte se základy Čchen Tchaj-ťi čchüan, čínského bojového umění, ale zároveň i zdravotního cvičení, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. Taichi cvičíme nejprve formou postojů a základních dovedností z Kung-fu. Dále se učíme plynulé sestavy pomalých, rychlých, výbušných a uvolněných pohybů. Všechny sestavy v sobě mají aplikace bojového umění – kopy, údery pěstí, skoky a další.

Co se naučíte a cvičením Taichi získáte:

  • správné techniky dýchání
  • umění navíjení hedvábného vlákna
  • pevné postoje
  • techniku rukou, údery a kryty
  • techniku nohou, rovnováha, síla v postojích, kopy, skoky
  • cvičení na protažení a posílení těla
  • správné držení těla, techniku kroků při cvičení Taichi
  • základy sestavy Čchen Tchaj-ťi 13 forem
  • sestava 13 a 74 forem stylu chen taiji quan
  • cvičení s taichi zbraněmi
  • zlepšení tělesné i duševní kondice
  • zbavení se stresů
  • lepší koordinaci a pohyblivost kloubů
  • koncentraci a zklidnění mysli
  • cvičením Taichi získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
  • naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu
  • lepší spánek a zmírnění nespavosti
  • možnost dalšího rozvoje, soutěžní cvičení, cvičení taichi zbraní, vystoupení.

Přijeďte si s námi zacvičit, načerpat energii, posílit tělo a naučit se koncentrovat.
Třeba zrovna vy se stanete dalším naším členem, který se účastní na soutěžích a reprezentuje nás na Mistrovství ČR a Mistrovství Evropy ve Wushu.

Trenér: Jitka Rychnovská
Čas kurzu: Pondělí 17:30 – 18:30
od 14. září 2020
Cena: 1500 Kč / pololetí (plus roční členský poplatek Sokola děti do 18let 200,- dospělí 500,-Kč)

PŘIHLÁŠKA DO ODDÍLU SPORTOVNÍHO TAICHI mládež do 18let
PŘIHLÁŠKA DO ODDÍLU SPORTOVNÍHO TAICHI dospělí


(název oddílu stačí napsat TAICHI pondělí 17:30)
info na: jitkaneumannova@email.cz, 723350052

KURZ 2.:
RANNÍ KURZ ZÁKLADŮ TAICHI A ČCHI-KUNG

Kurz zdravotního, dechového a relaxačního cvičení Čchi-kung

úterý ráno 8:30 – 9:30
Sokol Zbraslav  – Parket (dolní nový sál se zrcadly)
ÚVODNÍ LEKCE 15.ZÁŘÍ

Ranní kurz čínského zdravotního, dechového cvičení Čchi-kung (Qi-gong).
Základy Taichi pro zdraví a dlouhověkost.

Kurz je vhodný pro začátečníky, nebo ty z vás, co jste již cvičili a cvičíte a chcete si základy zopakovat a pokračovat dále v taichi.

Lekce jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku a nadání. Ke každému přistupujeme individuálně a podle zdravotních a pohybových možností.

Ranní kurz doporučujeme pro rodiče dětí, které jsou ve školkách, školách a pro každého, kdo chce začít den příjemným cvičením, které vám doplní energii a rozhýbe celé tělo. Cvičení je vhodné i pro seniory.

Kurz vede: Jitka Rychnovská, škola Taichi – Praha

Cvičení Čchi-kung
je starodávné čínské cvičení zaměřené na uvolnění napětí, navýšení životní energie a harmonizaci vnitřních orgánů. Umožňuje očištění těla i duše od napětí, stresu a chaosu. Naučí vás lépe porozumět dění ve vašem těle, ale i v přírodě a světě kolem nás, neboť stejné energie a principy, kterými se řídí naše tělo, ovládají i veškeré dění v přírodě a ve vesmíru. Pokusíme se skrze cvičení čchi-kung lépe porozumět našemu vlastnímu tělu i dění kolem nás. Základní podmínkou života a zdraví je neustálý a ničím nerušený tok životní energie „ČHI“. Cvičení čchi-kung pomáhá znovu obnovit tento přirozený pohyb „ČHI“ a tím i zdraví a životní sílu.

Taichi
bojové umění a zdravotní cvičení staré Číny, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie. V Taichi se po zvládnutí základních dovedností věnujete především cvičení různých „sestav“. Taichi sestavy v sobě zahrnují vždy několik cviků, které mají návaznost. A právě toto plynulé cvičení spojené s vědomým hlubokým dechem vyrovnává naše energie, dává nám zdraví sílu a vitalitu.

Věnujeme se Tchaj-ťi, které má více než 400 letou rodinnou tradicí. Původně předávanou po mnoho generací v Číně v rodině Čchen.

Co se naučíte:

  • správné techniky dýchání a propojení pohybu a dechu
  • jednoduchou sestavu čchi-kungu, kterou si snadno můžete sami kdykoli zacvičit
  • pracovat se svým tělem, energií a emocemi
  • zbavit se cvičením přebytečného napětí, stresu a blokád
  • porozumět koloběhu qi ve vašem těle i v přírodě
  • sestavu základů pro Taichi – navíjení hedvábného vlákna
  • základní dovednosti Taichi
  • později sestavu Taichi 13forem
  • jednoduché, ale účinné cvičení na protažení a rozhýbání celého těla

Co Vám cvičení přinese:

  • zlepšení tělesné i duševní kondice
  • zbavení se stresů
  • relaxaci a uvolnění
  • prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
  • lepší koordinaci a pohyblivost kloubů
  • koncentraci a zklidnění mysli
  • cvičením získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
  • naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu
  • lepší spánek a zmírnění nespavosti

Trenér: Jitka Rychnovská
Čas kurzu: Úterý 8:30 – 9:30
od 15. září 2020
Cena: 2000 Kč / pololetí (obsahuje i 500 Kč roční členský poplatek Sokola, senioři nad 65let mají poplatek 200,-)

PŘIHLÁŠKA NA KURZ TAICHI

(název oddílu v přihlášce napište KURZ TAICHI ÚTERÝ RÁNO)
info na: jitkaneumannova@email.cz, 723350052

Komentáře nejsou povoleny.