Zdravotní účinky: Při správném a pravidelném cvičení Tai chi dochází k mnoha pozitivním důsledkům. Mnoho význačných fyzioterapeutů dnešní doby cvičení Tai chi doporučuje pro své pomalé, plynulé a uvědomělé pohyby. Při cvičení Tai chi musíme vnímat tu jednotlivou část našeho těla, sval, či kloub, aby tyto pohyby mohly být užitečné pro náš zdravotní stav.
Správným a pravidelným cvičením Tai chi aktivizujeme svalstvo pánevního dna, tím dosahujeme správného postavení bederní, hrudní a krční páteře a dále ovlivňujeme, zapojujeme a posilujeme ochablé svalstvo celého těla, které má jinak za následek různé bolestivé stavy. Správným cvičením tedy odstraňujeme bolesti celého těla, především zad.
Do jisté míry se dá cvičení Tai chi porovnat s jízdou na kole. Pro jízdní kolo typické šlapání do pedálu nám rozhýbe celý stroj a my se pohybujeme kupředu. Stejná je i síla kruhovitého opakujícího se pohybu v kyčlích. Sílu buď můžeme použít pro aplikaci jednotlivých forem nebo si ji můžeme uložit do našich ledvin, pomyslného „dynama“, a použít jindy.
Při správném cvičení Tai chi neničíme naše tělo nadměrnou zátěží. Pracujeme pouze s váhou vlastního těla, tudíž přirozenou zátěží a proto si neničíme naše kosti, chrupavky a svaly.
Duchovní účinky: Jak je všeobecně známo, v dnešní době má na zdravotní stav člověka velký vliv jeho psychický stav. Mnoho lidí vyhledává cvičení tai chi pro své duševní zklidnění a zastavení se v dnešním uspěchaném světě. Pravidelné a vědomé cvičení tai chi odreaguje naši mysl, učí nás koncetraci a výdrži a upevňuje naši vůli.
Sebeobranné účinky: Každý i ten nejméně zřetelný pohyb v Tai chi má svůj smysl. Již v samotném základu cvičení Čchen Tchaj-ťi-čchüan (v navíjení hedvábného vlákna), můžeme pozorovat pohyby těla, které v sobě skrývají bojové aplikace. Nalezneme zde návod, jak pracovat se soupeřovou silou a jak z co nejmenšího pohybu vyvinout co největší sílu.
Mistrovská forma Tai chi tkví v propojení všech aspektů Tai chi a uvedení je v praxi běžného života. Jen málokomu se povede tyto aspekty dostat do tak vysoké úrovně, že jej můžeme nazývat skutečným Mistrem Tai chi.
Proto Vám předáváme to nejlepší z nás. To, co nám jiní dali ze sebe.