Kung znamená v čínštině dosáhnutí určité úrovně, obecně mluvíme o jakémkoli umění. Čchi-kung je tedy umění tříbení a kultivace čchi – životní energie. Proto tedy mluvíme o Čchi kungu jako o Čínském zdravotním, relaxačním, koncentračním, meditačním a dechovém cvičení, které je díky své fyzické nenáročnosti vhodné pro úplné začátečníky. Principy Čchi kungu se užívají ve cvičení Tchaj ťi, proto i lidé, kteří cvičí Tchaj ťi již delší dobu Čchi kung rádi trénují a aplikují ho i v běžném životě.
Čchi kung doplňuje tělu hladinu čchi, tolik potřebnou životní sílu a energii, která nám pomáhá být zdravější a silnější jak po stránce tělesné tak i duševní.
Jedině pokud znovu objevíme svůj vlastní zdroj, svou životní sílu a podstatu, můžeme být zdraví a šťastní opravdovým způsobem.
Naučte se vnímat své tělo i duši, naučte se cítit souznění s přírodou se svým zdrojem. Všichni jsme bytosti této planety a jedině pokud jí dokážeme vnímat a pochopit, pochopíme samy sebe.
Cvičíme jednoduchou sestavu osmi cviků Čchi kungu. Naučí nás správně a vědomě dýchat, správné držení páteře a pánve, koncentraci a relaxaci v jednoduchém cvičení.
- dechové cvičení,
- wu-ťi kung
- správné držení těla
- relaxace a uvolnění, zbavení se stresů
- prohloubení a zlepšení Vašeho dechu, vědomé dýchání
- lepší koordinace a koncentrace
- meditační a koncentrační cvičení
- sestava osmi cviků Čchi-kungu pro zdraví a vitalitu
Co Vám cvičení přinese?
- zlepšení tělesné i duševní kondice
- zbavení se stresů
- relaxaci a uvolnění
- prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
- lepší pohyblivost kloubů a pružnost těla
- posílení a zpevnění svalů
- koncentraci a zklidnění mysli
- cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
- správné držení pánve a zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů
- cvičením Taichi a Čchi-kungu získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
- naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu
Tchaj-ťi čuang kung
sestava osmi cviků Čchi-kungu pro zdraví a vitalitu
- Tchuo tchien kung – Podpírání nebes
- Sia an kung – Tlačení směrem dolů
- Čua jang kung – Nabírání jangové energie
- Čaj čch´ kung – Rozevírání křídel
- Pao Qui Gong – Držení míče, otáčení míčem
- Kchaj che kung – Otevírání – zavírání
- Čuan jao kung – Otáčení v pase
- Čchi šou kung – Zvedání a klesání
Pravidelné cvičení Čchi kungu vám pomůže dosáhnout vnitřního klidu, znovu načerpat energii, naučit se relaxovat, jak správně dýchat při jednoduchém cvičení. Naučíte se prohlubovat dech a propojit správné dýchání s každým pohybem Vašeho těla. Cvičení Vám dodá energii, pomáhá od bolestí zad a únavy.
Cvičte, relaxujte a staňte se sami sebou. Buďte šťastní!
„Každý den se mám naučit pouze jednu věc. Jak být upřímně šťastný“