kurz čínského Taichi (Taiji) a zdravotního, dechového cvičení Čchi-kung (Qi-gong)
Navíjení hedvábného vlákna a sestavy Taichi 13 a 74 forem.
čtvrtek 18:30 – 19:30
druhá lekce
čtvrtek 19:30 – 20:30
KURZ JE PRO RŮZNĚ POKROČILÉ VE CVIČENÍ TAICHI A ČCHI-KUNG.
Cvičení probíha ve školní tělocvičně Nad Parkem, Zbraslav (menší modrá tělocvična)
Čchi-kung cvičení pro zdraví krásu a dlouhověkost.
Taichi starodávné umění dechu a pohybu. Pro zdraví, sebeobranu a lepší kondici. Proncip jin-jangu v pohybu, dechu a životě.
Naše škola Taichi Praha pořádá kurzy na Zbraslavi již třináctým rokem.
Cvičíme pod vedením mista ze Singapuru Zhu Xiang Qian, který nás i letos v létě zde na Zbraslavi navštívil a intenzivně s studenty trénoval.
Kurz je vhodný pro začátečníky, nebo ty z vás, co jste již cvičili a cvičíte a chcete si základy zopakovat a pokračovat dále v taichi.
Kurz je na 10, nebo 20 základních lekcí, kde se naučíte cvičení, které si můžete sami procvi
čovat doma.
adresa:
ZŠ Nad Parkem 1180,
Praha-Zbraslav
Kurz vede Jitka Rychnovská
přihlášky a dotazy na: jitkaneumannova@email.cz
723 350 052
Cvičení Čchi-kung
je starodávné čínské cvičení zaměřené na uvolnění napětí, navýšení životní energie a harmonizaci vnitřních orgánů. Umožňuje očištění těla i duše od napětí, stresu a chaosu. Naučí vás lépe porozumět dění ve vašem těle, ale i v přírodě a světě kolem nás, neboť stejné energie a principy, kterými se řídí naše tělo, ovládají i veškeré dění v přírodě a ve vesmíru. Pokusíme se skrze cvičení čchi-kung lépe porozumět našemu vlastnímu tělu i dění kolem nás. Základní podmínkou života a zdraví je neustálý a ničím nerušený tok životní energie „ČHI“. Cvičení čchi-kung pomáhá znovu obnovit tento přirozený pohyb „ČHI“ a tím i zdraví a životní sílu.
Cvičení Taichi
Zlepšíte si svou kondici, koordinaci pohybů, zdraví a získáte vitalitu a sílu. Naučíte se základy Čchen Tchaj-ťi čchüan, čínského bojového umění, ale zároveň i zdravotního cvičení, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým soustředěným dýcháním a využíváním vnitřní energie.
Cvičení je vhodné pro každého, bez rozdílu věku a předchozích zkušeností. Ke každému přistupujeme individuálně.
Co se naučíte:
- správné techniky dýchání a propojení pohybu a dechu
- wu-ťi kung
- jednoduchou sestavu Čchi-kungu, kterou si snadno můžete sami kdykoli zacvičit
- základy Yang Sheng Fa – čínského umění pěstování zdraví a dlouhověkosti
- pracovat se svým tělem, energií a emocemi
- zbavit se cvičením přebytečného napětí, stresu a blokád
- porozumět koloběhu qi ve vašem těle i v přírodě
- sestavu základů pro Taichi – navíjení hedvábného vlákna
- základní dovednosti Taichi
- později sestavu Taichi 13forem
Co Vám cvičení přinese?
- zlepšení tělesné i duševní kondice
- zbavení se stresů
- relaxaci a uvolnění
- prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
- lepší koordinaci a pohyblivost kloubů
- koncentraci a zklidnění mysli
- cvičením získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
- naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu
- lepší spánek a zmírnění nespavosti
Mudrc, sedící sám ve svém pokoji, může změnit svět. Naše mysl dokáže ovládat energii, z níž je utkán život, všechno, co je součástí naší vnitřní i vnější skutečnosti.
(Čeng Man-čching)